きのうの昼ごはん；魚の煮付けと豚汁、カボチャの煮付け きのうの夜ごはん；アサリの酒蒸しと寿司と生ビールハイボール きのうの晩酌 ；ハイボールとアーモンド、スルメ 昨日は11時近くまで寝ていて犬の散歩したら13時になって昼ごはんが遅くなった もちろん…

きのうの朝ごはん；おにぎり きのうの昼ごはん；パン、目玉焼き、ウインナー、玉ねぎ、カフェオレ きのうの夜ごはん；はま寿司で寿司（1500円17時） 昨日はスカッシュの後プールに行こうかと思ったけど、ボールを修理に ヒロマツスポーツに行った、穴が空い…

きのうの朝ごはん；手羽先の水炊き きのうの昼ごはん；あんかけパスタアサリとウインナー玉ねぎ入り きのうの夜ごはん；湯豆腐とノンアルコールハイボール１缶 あんかけパスタを食べたらお腹が減らなくて 夜は湯豆腐とノンアルコール、最近体重計がすごいこ…

きのうの朝ごはん：豚しゃぶ きのうの昼ごはん：梅シソ＠パスタ きのうの晩ごはん：ビールとハイボールとキャベツのナムル 昨日はイケちゃんが９人で予約があったので 他のお客さんも来てくれて忙しくなると思ったけど 結局はイケちゃんの貸切状態だった 6時…

きのうの朝ごはん：白身魚の煮付け、サムパブ、イカの塩辛 きのうの昼ごはん：ピザとカフェオレ きのうの夜ごはん：手羽先イカの塩辛ハイボール、生ビール きのうは朝起きれなくて犬の散歩がお昼過ぎになった 昨日は予約が一件あったので3時過ぎにmちゃんに…

きのうの朝ごはん；豚カツ丼と唐揚げ２個（レストパーク） きのうの昼ごはん；サッポロ一番みそラーメンとタコ焼き きのうの夜ごはん；豚足とハイボール 前日の夕方に電話がかかってきて 「明日は雨やき朝ごはんを一っしょに食べに行こう」 ということで老夫…

きのうの朝ごはん；おにぎり きのうの昼ごはん；袋麺と茹でじゃがいも きのうの夜ごはん；骨付鳥とビール１缶ハイボール、酎ハイ1杯 きのうのスカッシュバレーは少し上手くいった ちょっと練習しているのと意識も少し変わったかもしれない だけどまだまだほ…

きのうの昼ごはん；魚師丼うどん付き(藤で1120円) きのうの夜ごはん；ピザとワカメスープご飯 きのうの晩酌 ；ビール２缶ハイボール2杯とチーズ 昨日はお天気がよかっった、青空秋晴れというやつ、それで ドライブしたくなって高知県安芸郡芸西村にある「レ…

きのうの昼ごはん；うどん、梨、ばな奈（たも屋持ち込み東京土産） きのうの夜ごはん；ハツミノと冷麺と生ビール3杯 昨日は朝グダグダしていてスカッシュ行く前にたも屋でうどんを食べた スカッシュは全敗ですぐに終わってラリーにならなかった スカッシュが…

きのうの朝ごはん；ジャガイモと牛すじのスープ、豆もやしのナムル、冷奴 きのうの昼ごはん；ミートソースパスタ きのうの夜ごはん；炊き込みご飯 きのうの晩酌 ；ナンコツ炒め、手羽先、シシャモ、ノンアル3缶生ビール1 昨日は予約がないのでホッとしていた…

きのうの朝ごはん；なし（朝おにぎりを食べると炭水化物とりすぎかと思いやめた） きのうの昼ごはん；牛すじの煮込み、奴、豆もやし、塩サバ（国産） きのうの夜ごはん；タコ焼きとビールとハイボール 昨日は全国旅行支援を検索していて夕方4時までパソコン…

きのうの朝ごはん；手作りフランス風パン2枚にブルーベリージャムを塗って きのうの昼ごはん；サッポロ味噌ラーメン きのうの夜ごはん；栗ごはん すごく立派な栗をもらったので渋皮をみっちゃんに剥いてもらって栗ごはんを炊いた。 3合炊いたのにお客さんに…

きのうの朝ごはん：ホルモン焼き、ワカメスープ、わかめのナムル きのうの昼ごはん：タコ焼き、ブドウパン、牛乳 きのうの夜ごはん：ワカメスープご飯、ナンコツ、ビール 昨日は犬の散歩をサボってしまった、なぜなら前日は午前2時に寝たから体がだるくて起…

きのうの朝ごはん；なし きのうの昼ごはん；サンドイッチと目玉焼きとフルーツヨーグルト、カフェラテ きのうの夜ごはん；焼肉とビールとハイボール（牛苑） 昨日はtちゃんがバイト入っているということなので 久しぶりにmちゃんと牛苑に行った アキラさんも…

きのうの朝ごはん：なし きのうの昼ごはん：醤油ラーメン（ひろめ市場内神） きのうの夜ごはん：親鳥で生ビール（とりはな）三郷、串カツ田中 ひとりではしご酒したい気分だったのだ、 それで高知市内のホテルを予約した ツインルームをシングルユースしたい…

きのうの朝ごはん：牛すじと馬鈴薯スープとハムエッグ きのうの昼ごはん：なし（夜大吉、朝遅かった） きのうの夜ごはん：焼鳥（朝倉の大吉） 牛すじが食べたかった、カムジャタンも食べたかった、それで牛すじでカムジャタンを作った、まあまあ美味かった、…

きのうの朝ごはん；塩サバの朝定食唐揚げつき（レストパークにて） きのうの昼ごはん；スシロー（８皿） きのうの夜ごはん；カレーライス きのうの晩酌 ；手羽先と瓶ビール 朝8；45分にいの町ほけん福祉課 健康づくり係の人と面談の予定があるので それなら…

きのうの朝ごはん：おにぎりと味噌汁 きのうの昼ごはん：おにぎりと卵焼きと味噌汁 きのうの夜ごはん：たこ焼きとビール１缶ハイボール１缶 一昨日の夜焼き鳥大吉の帰りにコンビニに寄っておにぎりを二つ買った そのうちの一つを朝ごはんに食べて、スカッシ…

きのうの朝ごはん；おにぎり きのうの昼ごはん；sub wayでサンドイッチ（ランパス） きのうの夜ごはん；素麺とピビンパ ちょっと食べ過ぎ炭水化物を、サンドイッチ素麺ピビンパダイエットには絶対ダメなやつ それから動きが悪くて最近水泳とかジムに行ってな…

きのうの朝ごはん；ハムエッグ、きゅうりナムル、じゃがいもと豆腐の味噌汁 きのうの昼ごはん；かけそば、芋天、サラダ巻きキンパブ風 きのうの夜ごはん；ノンアル3缶、ビール1缶 朝ごはん10時ごろ食べて昼ごはんを食べずにスカッシュへ行った ハムが珍しく…

朝ごはん：コンブのおにぎり 昼ごはん：カレーライス 夜ごはん：骨付鳥と冷奴とキャベツナムル、ノンアル２缶 昨日は大きな台風で深夜から暴風がすごくて 雨はそんなでもなかったけど 雨戸を初めてくらいに閉じて寝たよ それで一日中外に出られる雰囲気では…

きのうの朝ごはん:カツオのたたき定食 きのうの昼ごはん:カレーライス きのうの夜ごはん：カップヌードルとおにぎりno ALC 朝ごはんをカツオのたたき多めに食べたら お腹が減らなくて夕方カレーを食べて 台風だから7時前に帰ったら 9時過ぎにお腹が猛烈に減…

きのうの朝ごはん：テンジャン、鶏肉ともやし炒め きのうの昼ごはん：助六寿司、カキフライ、ざるそば、とうもろこし きのうの夜ごはん：ビールだけ その前に旅から帰ってすぐ買い出ししてスカッシュも行って 夜は１１人様予約で、滞りなく終わったのだけど …

きのうの朝ごはん：ホテルで朝定食 きのうの昼ごはん：うどん（たも屋） きのうの夜ごはん：カップヌードル、炊き込みご飯 朝7時半に高知黒潮ホテルの１階で朝定食をいただいた 夫婦二人で向かい合って座って朝食を食べる、 ホテルに宿泊したするとそれがで…

朝ごはん：おにぎり 昼ごはん：おにぎり 夜ごはん：中華そば 晩酌 ：ヨーグルト、ぶどう、クッキー、ハイボール スカッシュバレーに行く前に 「たも屋」でかけうどんを食べてから行こうと思っていたら 忘れ物に気がついて戻っていたら食べる時間がなくて 予…

きのうの朝ごはん：テンジャン、卵蒸し、梅干し、海苔 きのうの昼ごはん：イカ七味焼き、焼ししゃも、ビール きのうの夜ごはん：焼肉坂井で食べ放題3980円 きのうの晩酌 ：缶ビール500ml 午後3時に出発して高速に乗り東部高速道を通って45分ぐらいで 高知黒…

きのうの朝ごはん；キムチチゲ定食 きのうの昼ごはん：玉ねぎと椎茸の紫蘇パスタ きのうの夜ごはん：納豆ごはん、ビールハイボール フィッタへ行く日、12時から2時までがキッズスクールがない時間なので それに合わせて12時過ぎに到着、やはり貸切状態、泳い…

きのうの朝ごはん：紫蘇のおにぎり きのうの昼ごはん：紫蘇のおにぎり きのうの夜ごはん：中華そばとキムチ きのうの晩酌 ：ヨーグルト、シャインマス買った、クッキー、ハイボール スカッシュバレーいつまで経っても上手くならない 勝間和代のYouTubeで言っ…

きのうの朝ごはん；紫蘇のおにぎりと味噌汁 きのうの昼ごはん：ツナサンドとバナナとカフェオレ きのうの夜ごはん：牛肉スープとキムチとナスナムル 昨日はずーっと溜まったブログ記事を書いていた、 やりたいことがいっぱいある、頭がぐちゃぐちゃだ １、先…

きのうの朝ごはん；天かす入りおにぎりとフリーズドライの味噌汁 ＝Tちゃんが一時はまっていたというのを聞いて早速作ってみた 天かすと鰹節とちぎった海苔をご飯に混ぜて醤油を少し垂らして握る という今風のおにぎりなんだけどウチ的には天かすというのは…