帰宅1時30分から10時20分起床 きのうの昼ごはん；チキンステーキ、白菜浅漬け きのうの夜ごはん；ブロッコリーとカキの種、ハイボール きのうの晩酌 ；焼酎湯割り 昨日はまず犬の散歩をしてからすぐにフィッタに行って30分泳いでから買い物をしてお店の準備…

きのうの昼ごはん；天ぷらうどんと餅2個 きのうの夜ごはん；甘い梅酒 きのうの晩酌 ；ブロッコリーとかきの種と生ビール1 昨日は11時45分に起きて犬の散歩をしてサンプラに買い物に行ってから店で天ぷらうどんを食べた、今日はあきちゃんさんが女子ばかり10…

きのうの昼ごはん；ハンバーグと海老フライのステーキセット きのうの夜ごはん；麻婆茄子とピーナッツ、ノンアル きのうの朝起きたら雨だった、朝食はつけてなかったので朝風呂入ってカラーリングをした、もしかしたら洗い場のあるお風呂に入ったのはまりち…

きのうの朝ごはん；トーストとうどんのモーニングセット きのうの昼ごはん；タイ料理ビュッフェ（民宿たかはま） きのうの夜ごはん；焼鳥、カキフライ、生ビール（八剣伝四万十店） 昨日は朝8時に家を出て犬の散歩をしないで、9時にお店を出発して土佐市のコ…

きのうの昼ごはん；カルビクッパ きのうの夜ごはん；カルビクッパ きのうの晩酌 ；生ビールとカキの土手鍋 昨日は真剣に「バレーボールが上手くなる本」と「糖質オフでやせる」の本を真剣に読んでブログにアップした、エヘン！それでルーテインが新しくなっ…

きのうの昼ごはん；ハンバーグ定食 きのうの夜ごはん；カレーライス きのうの晩酌 ；KFC、炭酸水、白湯 スクリーンショット覚えた 昨日は朝ごはんを食べてから犬の散歩をしてからスカッシュへ行った、心がけたし、ちょっと練習もしたし、シャツも新調したし…

きのうの昼ごはん；カレーライス きのうの夜ごはん；スシロー（16時1200円） きのうの晩酌 ；KFC、炭酸水、みかん 昨日は二日酔いで気分は良くなかった、カレーライスを食べて昼ごはん持っていって犬の散歩してからイオンに行ってオーソリテいでバレー用のシ…

きのうの昼ごはん：お粥定食 きのうの夜ごはん：サバ煮付け、鯨すき焼き、焼肉（のぞみ） きのうの晩酌 ：焼酎水割り、ハイボール、ビール 昨日の昼ごはんはお粥だった、スカッシュバレーが終わってすぐに帰ってきて、夜ごはんを持って行ってから小雨が降っ…

きのうの昼ごはん：ハンバーグ定食 きのうの夜ごはん：魚のチゲ きのうの晩酌 ：ゆで卵と焼酎水割り 昨日は月曜日でなかなか朝起きれなくてなんだかんだで午後1時ごろになった、それからフィッタに行ってから魚のチゲを作った、それから家へ帰ってから焼酎の…

きのうの昼ごはん；スープカレー（王様の隠れ家） きのうの夜ごはん；カツオタタキ定食 きのうの晩酌 ；焼酎水割り、ピーナッツ 昨日はどうしても「王様の隠れ家」に行きたかったので散歩もせずに兎にも角にも財布だけ持ってナビを頼りに石立交差点まで行っ…

きのうの昼ごはん；弁当（枝川公園で車中ランチ） きのうの夜ごはん；八宝菜とホットサンド きのうの晩酌 ；手羽先と豚足 昨日の朝はお天気が良くて犬の散歩してからお弁当を作って枝川公園、近場で車中ランチしたらとても気持ちよかった、それから買い物し…

きのうの昼ごはん；目玉焼き定食 きのうの夜ごはん；豆もやしとキムチとごはん きのうの晩酌 ；ブロッコリーと生ビール、ハイボール 昨日はオーテピアとイオンに行った、本を10冊借りて真っ直ぐどこへも寄り道せずお店に帰った、お店では1時間ぐらいスマホを…

きのうの昼ごはん；野菜サンドイッチ、カフェオレ（イワゴー） きのうの夜ごはん；サンドイッチとパンと牛乳 きのうの晩酌 ；ブロッコリーと味噌汁クッパ、ハイボール 車中ランチ 昨日はスカッシュだった、それで土佐市のイワゴーでサンドイッチを食べてから…

きのうの昼ごはん；サブウェイのサンドイッチとカヘエラテ きのうの夜ご飯；ピビンバとハンバーグ きのうの晩酌 ；カツオタタキとキムチとご飯とノンアル2缶 TSUTAYAで読書が好き 昨日は朝ご飯を我慢して鶏肉の仕込みとかキムチの小分けとかしてから万々のツ…

きのうの昼ごはん；おでん（大根厚揚げ蒟蒻はんぺん卵）とご飯パン きのうの夜ごはん；ドリア、トツポキ（ホワイトソースが残っていたので） きのうの晩酌 ；刺身（タコマグロカツオ）と日本酒、生ビール 家飲みセット 昨日はスカッシュのある日でサンドイッ…

きのうの昼ごはん；焼きそば定食 きのうの夜ごはん；餃子、ニラレバ炒め、瓶ビール きのうの晩酌 ；ハイボール 電子レンジ購入 月曜日は買い物に0氏と行く予定があった、その後に焼肉を食べに行くことになっていた、しかしお昼ご飯に焼きそば定食を食べたら…